Това диагностичен инструмент ли е?

Не. Този инструмент помага за идентифициране на тежестта на симптомите, но официална диагноза изисква доставчик на здравни услуги.

Мога ли да го използвам повече от веднъж?

Да. Полезно е за проследяване как симптомите ви се променят във времето.

Какво да направя, ако резултатът ми е висок?

Умерен или тежък резултат може да показва необходимост от по-нататъшна оценка. Говорете с квалифициран специалист по психично здраве.

Това конфиденциално ли е?

Това е самооценка. Вашите резултати не се съхраняват или споделят, освен ако не решите да го направите.

Този инструмент обхваща ли всички видове тревожност?

Не. Той се фокусира върху генерализирана тревожност. Други състояния като социална тревожност или паническо разстройство може да изискват различни оценки.

Калкулатор GAD-7

Автор: Henrick Yau

- 1 ноември 2026 г.

| |

GAD-7 (Общо тревожно разстройство-7) е скринингов инструмент от 7 въпроса, използван за оценка на тежестта на тревожността. Попълнете въпросника, за да получите своя резултат за оценка на тревожността.

Въпросник GAD-7

През последните 2 седмици колко често сте били обезпокоени от следните проблеми?

Въпрос	Няколко дни	Повече от половината дни	Почти всеки ден
1. Чувство на нервност, тревожност или напрежение	1	2	3
2. Невъзможност да спрете или контролирате притесненията	1	2	3
3. Прекалено много притеснения за различни неща	1	2	3
4. Трудност да се отпуснете	1	2	3
5. Толкова голямо безпокойство, че ви е трудно да седите спокойно	1	2	3
6. Лесно се дразните или раздразвате	1	2	3
7. Чувство на страх, сякаш нещо ужасно може да се случи	1	2	3

Резултати от оценката GAD-7

Общ резултат

Интерпретация

Минимална
(0-4)

Лека
(5-9)

Умерена
(10-14)

Тежка
(15-21)

Вашият резултат за тревожност показва минимално ниво на тревожност.

Функционално въздействие

Съобщихте, че тези проблеми не са ви затруднили да вършите работата си, да се грижите за нещата у дома или да се разбирате с други хора.

Препоръки

Въз основа на вашия резултат от GAD-7, обмислете следното:

Продължете редовното самонаблюдение на симптомите на тревожност
Практикувайте техники за управление на стреса като дълбоко дишане и осъзнатост
Поддържайте здравословни навици, включително редовни упражнения и достатъчно сън

Важно: Този инструмент предоставя оценка на симптомите на тревожност въз основа на скрининговия инструмент GAD-7, но не е диагностичен инструмент. Моля, консултирайте се с квалифициран здравен специалист за правилна оценка и диагноза.

Относно GAD-7

GAD-7 (Общо тревожно разстройство-7) е кратък самооценъчен въпросник, разработен за скрининг на генерализирано тревожно разстройство и оценка на тежестта на тревожните симптоми. Създаден е от д-р Робърт Л. Спицър, д-р Кърт Крьонке, д-р Джанет Б. У. Уилямс и д-р Бернд Льове.

Оценяване и интерпретация

GAD-7 се състои от 7 въпроса, всеки от които се оценява от 0 до 3, като общият резултат варира от 0 до 21. Резултатите се интерпретират по следния начин:

0-4: Минимална тревожност
5-9: Лека тревожност
10-14: Умерена тревожност
15-21: Тежка тревожност

Резултат от 10 или повече на GAD-7 представлява разумна гранична точка за идентифициране на случаи на GAD, които може да изискват допълнителна оценка.

Клинична полезност

GAD-7 е валидиран като скринингов инструмент за генерализирано тревожно разстройство и като мярка за тежест за проследяване на отговора на лечението. Широко се използва в клиничната практика и научните изследвания поради своята краткост, лекота на попълване и добри психометрични свойства.

Проучванията показват, че GAD-7 има добра чувствителност (89%) и специфичност (82%) за генерализирано тревожно разстройство при граничен резултат от 10.

Ограничения

Въпреки че GAD-7 е валиден скринингов инструмент, той не трябва да се използва самостоятелно за диагностични цели. Клиничната диагноза изисква цялостна оценка от квалифициран медицински специалист.

GAD-7 основно скринира за генерализирано тревожно разстройство и може да не открие адекватно други тревожни разстройства като паническо разстройство, социално тревожно разстройство или специфични фобии.

Какво представлява GAD-7 калкулаторът?

GAD-7 калкулаторът е инструмент за измерване на тежестта на симптомите на генерализирана тревожност. Базиран на кратък въпросник, той предоставя бърза оценка колко често определени свързани с тревожността симптоми са ви засягали през последните две седмици.

Това самооценяване може да ви помогне да разберете нивата си на тревожност и да прецените дали е необходимо по-нататъшно изследване. Точно както BAC оценката дава представа за нивата на алкохол в кръвта, GAD-7 помага за осъзнаване на психичното благополучие.

Как се изчислява GAD-7 резултатът

Общ GAD-7 резултат = Сума от отговорите на 7 въпроса

Всеки въпрос се оценява, както следва:

Изобщо не = 0
Няколко дни = 1
Повече от половината дни = 2
Почти всеки ден = 3

Диапазон на резултата: 0–21

Как да попълните GAD-7 въпросника

За да получите своя резултат за тревожност с помощта на GAD-7 инструмента, следвайте тези прости стъпки:

Отговорете на всеки от 7-те въпроса въз основа на това как сте се чувствали през последните две седмици.
Изберете отговора, който най-добре отразява колко често сте изпитвали всеки симптом.
Ако някой симптом е бил налице, отговорете на последващия въпрос за това как е повлиял на ежедневието ви.
Щракнете върху „Изчисли резултат“, за да видите резултатите, тълкуването и препоръките.

Тълкуване на вашия GAD-7 резултат

След като изпратите отговорите си, ще получите:

Общ GAD-7 резултат: Отразява тежестта на симптомите на тревожност
Ниво на тежест: Минимална, Лека, Умерена или Тежка
Функционално въздействие: Измерва колко тези симптоми влияят на ежедневното ви функциониране
Полезни съвети: Предложения за справяне или адресиране на симптомите ви

Защо да използвате GAD-7 калкулатора?

Този инструмент може да служи като лична проверка на психичното здраве, подобно на това как ръководството за прием на протеин или калкулаторът за макронутриенти подкрепят физическото здраве. Ето как помага:

Предоставя бърза представа за нивата на тревожност
Насърчава ранното осъзнаване и проактивната грижа
Може да се използва многократно за проследяване на промените в симптомите във времето
Подпомага информирани разговори с доставчици на здравни услуги

Подобно на TDEE калкулатора, който помага за оценка на дневните калорийни нужди, този инструмент за тревожност насочва самооценката, без да замества професионалния съвет.

Често задавани въпроси за GAD-7

Това диагностичен инструмент ли е?
Не. Този инструмент помага за идентифициране на тежестта на симптомите, но официална диагноза изисква доставчик на здравни услуги.
Мога ли да го използвам повече от веднъж?
Да. Полезно е за проследяване как симптомите ви се променят във времето.
Какво да направя, ако резултатът ми е висок?
Умерен или тежък резултат може да показва необходимост от по-нататъшна оценка. Говорете с квалифициран специалист по психично здраве.
Това конфиденциално ли е?
Това е самооценка. Вашите резултати не се съхраняват или споделят, освен ако не решите да го направите.
Този инструмент обхваща ли всички видове тревожност?
Не. Той се фокусира върху генерализирана тревожност. Други състояния като социална тревожност или паническо разстройство може да изискват различни оценки.

Значение на GAD-7 за психично здраве

GAD-7 калкулаторът е лесен начин да оцените и размишлявате върху психичното си благополучие. Подобно на инструментите, които помагат да определите типа на тялото си или да изчислите дневния прием на мазнини, той подкрепя по-доброто самосъзнание и вземане на решения. Ако резултатът ви предполага умерена до тежка тревожност, свързването със специалист по психично здраве е разумна следваща стъпка.