Направете интелигентен избор на храна с нашите калкулатори за хранене

Искате да вземате по-добри решения за храната, дори в любимите си ресторанти? На правилното място сте. Независимо дали броите калории, следите въглехидратите или просто искате да знаете какво има в ястието ви, нашите калкулатори за хранене улесняват да видите точно какво ядете.

От бързо хранене до ресторанти със сядане, създадохме инструменти за всякакви места – като калкулатора за хранене на Starbucks, калкулатора за хранене на Chick-fil-A и калкулатора за хранене на Olive Garden – за да ви помогнем да останете на път. Налични са повече от 60 калкулатора, като всеки от тях ви помага да видите какво отговаря на целите ви.

Получете фактите бързо

Не трябва да гадаете какво има в ястието ви. Затова нашите калкулатори извеждат необходимата информация само с няколко кликвания.

• Искате буррито купа? Използвайте калкулатора за хранене на Chipotle или калкулатора за хранене на Qdoba, за да разбиете всяка съставка.
• Приготвяте салата в Just Salad, Salad and Go или Saladworks? Можете да видите калориите, протеините, мазнините и още, докато напредвате.
• Поръчвате от Taco Bell или Burger King? Нашите калкулатори ви показват точно какво има в тези позиции от менюто – без да прелиствате PDF таблица.

Независимо дали броите макронутриенти или следите захарта, това премахва догадките.

Планирайте предварително без стрес

Храненето навън не трябва да нарушава хранителния ви план. Все още можете да се придържате към целите си – ако знаете какво поръчвате.

• Закуска в Dunkin, Einstein Bros или First Watch? Проверете информацията за хранене, преди да поръчате.
• Имате желание за нещо сладко? Калкулаторът за хранене на Baskin Robbins или калкулаторът за хранене на Dairy Queen ви позволява да сравните лакомствата.
• Спирате в Smoothie King, Tropical Smoothie или Jamba Juice? Вижте кои смутита са с високо съдържание на захар и кои са богати на протеини.

С няколко минути планиране можете да направите най-добрия избор за деня си.

Намерете ястия, които отговарят на целите ви

Може би се опитвате да приемате повече протеини, да намалите натрия или да останете под определен брой калории. Можете да използвате нашите калкулатори, за да филтрирате изборите си.

• Искате обяд с високо съдържание на протеини? Опитайте Five Guys, Firehouse Subs или Wendy’s и използвайте калкулатора, за да откриете най-добрите варианти.
• Следите въглехидратите? Използвайте калкулаторите за хранене на IHOP, Texas Roadhouse или Outback, за да коригирате гарнитурите си или да пропуснете хляба.
• Държите на по-леките ястия? Fresh Kitchen, Bolay и Roots Natural Kitchen предлагат ястия по ваш избор – и можете да видите общите стойности, докато напредвате.

Ще видите всички числа ясно подредени, така че е по-лесно да се придържате към целите си, каквито и да са те.

Следете какво ядете, дори в натоварени дни

Бързото хранене се случва. Добрата новина? Все още можете да следите храненето си, дори когато бързате.

• Взели сте обяд от Popeyes, Jack in the Box или Little Caesars? Влезте в нашия калкулатор и получете бърза разбивка.
• Поръчвате вечеря от Red Lobster, Red Robin или Cracker Barrel? И ние имаме информацията.
• Просто имате нужда от бърза закуска или напитка? Опитайте калкулаторите на Dutch Bros, Pei Wei или Costa Vida.

Независимо дали е голямо ястие или бърза хапка, можете да следите какво ядете.

Изберете това, което работи за вас

Нуждите на всеки са различни. Някои хора следят калориите. Други се интересуват повече от протеини, мазнини или фибри. Затова направихме тези калкулатори гъвкави.

• Ястия с много зеленчуци? Опитайте Salata, Piada, Roti или Poke Bowl и пригответе ястие, което отговаря на вашия стил.
• Искате комфортна храна, но все пак да останете в рамките на лимитите си? Използвайте калкулаторите на KFC, El Pollo Loco или Bojangles.
• Обичате пица, но искате да следите порциите? Имаме инструменти и за Blaze Pizza, MOD Pizza, Pieology и CPK.

Можете да приготвите ястието си и да видите как всяка съставка се сумира – след това да коригирате, ако е необходимо.

Още няколко, които може да харесате

Тук има нещо за всеки. Независимо дали харесвате големи вериги или нишови любимци, включихме всякакви места.

• Имате желание за сандвичи? Опитайте калкулаторите на Subway, Potbelly или Goodcents.
• Повече фен на бургерите? Имаме In-N-Out, Shake Shack и BurgerFi.
• Имате нужда от нещо бързо и здравословно? Калкулаторите на Cupbop, Leeann Chin или Dos Toros могат да помогнат.

С толкова много опции е лесно да останете в контрол – дори ако вкусовите ви рецептори ви дърпат във всички посоки.

Без значение къде се храните, опитайте някой от нашите калкулатори за хранене днес и вижте какво пасва на чинията ви.